Mein Angebot

Sicherheit im Umgang mit hochsensibler und neurodivergenter Wahrnehmung finden – Sicherheit in DIR finden

Im Kreativcoaching kannst du mit dir selbst in Kontakt kommen, Klarheit finden, deine Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken, deinen Wünschen nachspüren und mit mehr Freude, Leichtigkeit und Sicherheit deinen eigenen Weg gehen. Im kreativen Prozess kannst du deine Gefühle und unbewussten Themen ausdrücken, bearbeiten und eigene Ressourcen und Potenziale entdecken bzw. stärken. Das Kreativcoaching hilft dir dabei „ganz“ zu werden und dich anzunehmen, so wie du bist. Es unterstützt dich dabei, dich sicher in dir selbst fühlen und andere Menschen gut begleiten zu können. Denn: „Nur wenn wir selbst gut stehen, können wir andere gut halten.“ (Kati Bohnet, Traumatherapeutin).

Einfühlsame, verständnisvolle, fachlich fundierte und erfahrene Begleitung

Durch meine Ausbildungen, meine persönlichen Erfahrungen mit der Bewältigung meines Burnouts und im neurodivergenten Familienalltag als hochsensible Mutter eines gefühlsstarken Kindes habe ich viel Verständnis und Know-how und kann dich gezielt, konkret und mit viel Einfühlungsvermögen unterstützen.

Kunsttherapeutische Methoden – „Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte“

Mit unterschiedlichen mal- und gestaltungstherapeutischen Methoden kannst du deine inneren Bilder lebendig machen, deine Ressourcen entdecken und stärken. Das intuitive Malen und Gestalten sowie das gestaltete Bild/ Objekt wirken auf einer viel tieferen, unbewussteren Ebene als ein reines Gespräch. Du kommst ins Spüren!

Wir arbeiten mit verschiedenen kreativen Techniken und Materialien, die jeweils eigene Qualitäten und Wirkung haben: Farben, Kreiden, Ton, Collagen, Körper-Übungen, Musik, im Atelier, in der Natur, online.… Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Du brauchst keinerlei kreative oder künstlerische Vorkenntnisse. Es geht um deinen ganz eigenen kreativen Ausdruck.

In einer anschließenden Besprechungsrunde schauen wir gemeinsam, wie es dir im Gestaltungsprozess ergangen ist und wie dich deine Bilder und gestalteten Objekte in deiner Entwicklung und im ganz konkreten Alltag unterstützen können.

Neurobiologische Hintergründe zur Funktionsweise deines Nervensystems & Übungen zur Nervensystem- und Stress-Regulation

Der Zustand deines Nervensystems bildet die Basis, wie du mit hochsensibler, neurodivergenter Wahrnehmung (v.a. erhöhter Reizaufnahme), Stress und starken Gefühlen wie Angst, Panik und Wut umgehen kannst. Mit den S-O-S Übungen zur Somatisch Orientierten Sicherheit (S-O-S)® zeige ich dir ein ganz konkretes Werkzeug, mit dem du dein Nervensystem wieder in einen regulierten Zustand bringen und selbstwirksam mit Stress, Angst, Panik und Wut umgehen kannst.

Unser autonomes Nervensystem steuert, wie wir reagieren, wie wir fühlen, wie wir verbunden sind. Es realisiert viel früher als der Verstand „Etwas ist zu viel.“ und löst automatisch Überlebensstrategien wie Zuflucht, Unterwerfung, Kampf, Flucht oder Erstarrung aus. Es macht also sehr viel Sinn, MIT und nicht gegen unser Nervensystem zu arbeiten. So können wir uns wieder sicher in unserem Körper fühlen und in Kontakt mit uns selbst kommen. Wir haben mehr Wahlfreiheit, wie wir reagieren und können uns selbst und andere ein Stück besser halten. Das ist die Basis, um unseren Lebensalltag gut bewältigen und auch andere Menschen (z.B. unsere Kinder) begleiten zu können.

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